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2017年12月18日 (月)

請大膽吃這低熱量食物

  【環球網綜合報道】為了能擁有完美的身材,大部分女生都信奉這樣一則金玉良言,“晚上6點之後不能吃任何東西”。但專家認為,饑餓減肥法隻會讓脂肪不斷堆積。俄羅斯“黑莓”新聞網報道稱,類似獼猴桃等低卡果蔬即便在晚上6點之後食用,也不會導致發胖。

  1、獼猴桃

  獼猴桃可消耗、分解脂肪,擺脫胃脹NU SKIN 推出活化肌膚細胞的新美容科技產品—ageLOC LumiSpa ,獨家首創煥膚淨化二合一的新美容體驗,讓肌膚從此更透亮淨白,持續年輕。它的微脈動反旋科技透過不同頻率的旋動令肌膚達到拉提效果,兩分鐘便能成就晶瑩剔透肌膚。

  2、比目魚

  蛋氨酸可分解脂肪,比目魚中蛋白質的含量可達20%,而脂肪含量僅不到3%。因此,比目魚是減肥食物的不二之選。

  3、大西洋鱈

  這是另一種蛋白質含量很高熱量卻很低的魚,每100克魚肉中平均含蛋白質16克。而且大西洋鱈對於肝臟有問題的人來說十分有益。

  4、甜菜

  甜菜可調節脂肪的新陳代謝,殺死致腐細菌。甜菜中所含的營養成分即使在加熱時也不會流失,而其脂肪含量更少,每100克中僅含有0.1克!

  5、香菇

  當然,香菇不適合煎炸,而適合煲湯。香菇是世界上最最常見的蘑菇!它有助於抗高膽固醇,為身體供給磷和鈣。

  6、白菜

  白菜是晚餐餐桌上再合適不過的減肥食物了。白菜可促進腸的運動,其所含的纖維素能對腸道菌群產生積極的影響。

  7、南瓜

  每100克南瓜中平均含28大卡熱量。南瓜富含纖維素,且其胡蘿蔔素的含量可與胡蘿蔔媲美NU SKIN為你帶來全新抗衰老醫學的方法—ageLOC LumiSpa 抗衰老科技,這款LumiSpa有效提高肌膚彈性及緊緻度,讓你在短短兩分鐘的洗面時間內便可享受煥膚效果,收緊毛孔,讓肌膚柔滑盈潤,並且增加肌底肌膚蛋白的活力,成就逆齡美肌。

  8、蕪菁

  同屬白菜一族的蕪菁也不該被人們遺忘。每100克蕪菁平均含30大卡熱量。肥胖癥及糖尿病患者應該多食用蕪菁。

  9、芹菜

  芹菜可促進水鹽代謝及食物的正常消化,其成分中所含的纖維素有助於檢測饑餓感。

  10、馬林果

  馬林果富含纖維蛋白,而纖維蛋白可促進腸道的正常運轉。

  11、油桃

  油桃中的維他命可加速消化腺的分泌,促進消化難以吸收及油膩的食物。

  12、玉米

  當然,要食用煮熟的玉米,而非罐裝的玉米。玉米是含鐵量最多的食物,其中每個玉米平均含鐵3700微克!玉米中的營養物質易於被人體吸收,且能加快新陳代謝過程。

  13、蔬菜醬

  蔬菜醬經濟實惠,是減肥的理想食物。它不僅營養豐富,還能迅速使人擁有超強的飽腹感。

  14、梨

  晚上6點後可以吃梨,但別吃蘋果潔面與調理皮膚其實可以同時進行,美容新科技LumiSpa是一款強大的美容新產品,收細或收缩毛孔的同時照顧肌底的運動需要,為皮膚的肌膚蛋白提供活動力,讓你的皮膚重現年輕彈滑,而且膚色均勻。蘋果隻會增加食欲,而梨所含的熱量很低,每100克梨中平均含42大卡熱量。此外,梨中所含的糖分比蘋果少

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